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药补不如食补女性想皮肤无色斑这几道食谱照着做就对了

来源:安博体育电竞下载安装    发布时间:2023-08-01 21:34:02
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  气血是人之底子,对女性更是如此,女性“以血为本”,只要气血充盈,才干有好气色,今日共享5道食谱,做法简略,食材不贵,都是女性补气血的好食材,一切的女性朋友都能够跟着学起来,经过食补的办法对身体有所调理,照着做经常吃,补血好气色!

  熬得金黄透亮的鸡汤,扎实软糯的花胶,汤中满是胶原蛋白,浓而不腻,鲜甜绵滑,既养分又美容。

  〖 食材清单 〗干花胶15克、干贝适量、枸杞1把、红枣5颗、老南瓜小块、胡萝卜1个

  1、提早将15克干花胶加水泡30分钟,然后上锅蒸,盘子里垫上姜片去腥,水开后大火蒸15分钟;

  2、取出来后加清水料酒泡10个小时,最好是早上就蒸好泡起来,下班回来做时刻刚刚好;

  4、半边鸡腿儿洗净后冷水下锅,加几片儿生姜,一个葱结,煮开后撇去浮沫,捞出来在冷水里再过一遍;

  5、现在就能够将鸡腿放入锅里熬汤了,加水、姜片、葱结、1把枸杞、5颗红枣,泡好的干贝连水一同倒进来,大火煮开后转小火炖1个小时,小火慢炖滋味更鲜,鸡肉也不会烂;

  6、接着咱们来预备1块儿老南瓜和1个胡萝卜,去皮后切成小块儿,加清水用照料机打成汁备用;

  7、锅里现已小火炖了50分钟了,现在将打好的南瓜胡萝卜汁倒进来,悄悄的拌匀后再把香菇、花胶都加进来;

  花胶鸡汤就做好了,原汁原味儿,超级的鲜!一勺舀起便是满满的胶原蛋白在冒泡,花胶的口感是黏稠且细腻软滑的,吃一口能在口中久久地逗留,调配鸡汤干贝,把甘旨也扩展了好几倍。

  红枣配燕麦,秋冬进补再适宜不过了。燕麦可美容养颜、调脂瘦身,红枣能养血、安神,二者调配食用,补血养颜作用更佳。今日咱们做的这个红糖燕麦糕,吃起来软软脆脆的,吃的时分还能吃到红枣的甜甘旨和燕麦的麦香味,好吃安全又养分。

  1、红枣200克,先把它剪开,把里边去核去掉,最终剪成小颗粒,再加水清洗洁净,捞出来挤干水分装入碗中备用;

  2、另预备一个大碗,150克中筋面粉、300克燕麦片、15克白糖、3克酵母、300克牛奶、20克食用油,拌和均匀。我用的燕麦是生果谷物燕麦,里边还有一些果干儿和谷物,养分也是十分丰厚,拌和均匀后把红枣倒进来,持续拌匀;

  3、这个面团儿的含水量是十分高的,拌匀后戴上手套简略地揉一揉就行,然后揪一小份儿团成圆形,必定要记住戴手套操作哦,不然后会特别的粘手,生胚就完成了;

  4、悉数做好后放入锅中醒发45分钟,由于加了少量的面粉,体积仍是会胀大一些的;

  哇,好香啊!红枣和燕麦的香气开盖就扑鼻而来,十分的浓郁,软糯甜美的红枣燕麦糕就做好了,十分的简略好吃。初秋进补,不必大鱼大肉,一般的食材也能做出把戏和健康。

  红枣糯米饭也是一道十分好的补气血美食,红糖调配红枣,补血养气胜过阿胶,吃起来甜美软糯,但一点都不会觉得腻。

  3、拿一个碗,底部先摆上红枣,葡萄干,再加上提早泡了一夜的糯米 100克,一层红糖,红枣,葡萄干,糯米,红糖。

  4、食材十分的简略,最终加一点点的清水,现在来蒸糯米,上汽后大火蒸半个小时。

  5、耐心肠等一会儿,半个小时后咱们取出来看一下,拿一个盘子倒扣出来,超级甜美的红糖糯米就做好了,十分的软糯,吃起来是满满的红糖香气,补血又养颜。

  山楂中富含丰厚的维生素C,是柠檬的2.4倍,苹果的13倍。丰厚的维生素C可促进血管耐性,改进微循环,有美白祛斑的作用,山楂还含有丰厚的铁,还能够补血哦,克己的山楂糕吃着会更定心,并且不加添加剂和色素,滋味肯定正宗,红彤彤的很诱人!

  1、两斤新鲜山楂,用盐水泡5分钟,泡好后再洗一洗,用小刀将山楂的挖掉,带柄的那一面不要动,藏着后边去籽的时分一同操作;

  2、锅中的水烧开后把山楂倒进来煮,再来半个柠檬挤出柠檬汁,避免山楂氧化变黑,大火煮3分钟,煮太久的话色彩会掉,做出来制品就欠好看了,捞出来的山楂略微的放一放,温热的时分就能够将核取出来,拽着柄一拉就出来了,十分快速省事儿,几分钟就悉数都取完了;

  3、接着将山楂放入照料机中,加少量的水打成细腻的山楂泥,山楂果胶含量高会比较粘稠,不太好打就分几回打;接着咱们用细细的滤网过筛一遍,这样才干确保口感肯定的细腻,欠好过筛的能够略微的再加点煮山楂的水,必定不要加太多,过滤好的山楂泥的确是超级的细腻顺滑;

  4、现在把它倒入不粘锅里,再加300克白糖、150克冰水,糖的量不主张削减,不然真的会很酸,并且还会影响凝结;全程开中小火熬煮,一向要不停地搅动,不然煮沸的山楂泥会像岩浆相同乱崩,慢慢地会变得越来越浓稠通明;

  5、锅里的色彩也越来越深,直到铲子上的山楂泥滴落缓慢,最终不滴动就彻底熬好了,熬好的状况是十分浓稠的;趁热倒入刷了油的模具中,轻震几下让它更均匀一些,外表用铲子再悄悄地抹平;

  6、待凉透后放入冰箱冷藏2个小时,从冰箱取出来就很简略脱模了,都没有倒扣,用手悄悄一掰就悉数出来了,最终就能够切块儿啦,细腻又柔软的山楂糕就做好了,不必任何的添加剂,做出来更健康好吃,一口下去,彻底便是幼年的滋味,酸酸甜甜,开胃健脾消食,小孩儿大人都爱吃。

  红枣糯米糕它以口感甜美软糯而著称,一起还具有补气、养血的成效相同都不落下,补养的作用适当的显着,不只选材便利,并且做法十分简略,深受大人和孩子喜爱。

  1、碗中倒入150克加清水后按下烧饭键,水量大概是超出糯米一个指节的姿态。蒸熟的糯米饭舀出来轻轻放凉后备用。

  3、这时分咱们将红枣洗净 ,切开去核 并分红两半,葡萄干也清洗一下外表的尘埃。

  4、预备一个模具,底部铺上一层保鲜膜 便利脱模,摆上红枣,压紧糯米饭,摆上葡萄干,持续铺上糯米饭,要压得紧实一些,最上面再摆上红枣和葡萄干。

  5、盖上保鲜膜后放入冰箱冷冻2个小时以上,取出来后切块,再刷上一层蜂蜜就能够享受啦。

  致力于用最简略的食材,为您共享最甘旨的好菜和点心,每天为您共享一道美食,学着这样吃,让您的胃更健康!欢迎点赞,重视,转发和保藏,感谢有您的支撑!咱们下期再会。

安博体育电竞下载安装主要立足于当地农产品小枣、冬枣、山楂以及规模庞大的鸡鸭养殖等资源,生产、加工枣系列制品、山楂系列制品和鸡鸭熟肉系列制品。产品主要有“长思”、“奥赛”、“恋上鸭”三大品牌100多个花色品种。

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