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明日是秋分节气 这份摄生攻略 助您安定度秋

来源:安博体育电竞下载安装    发布时间:2023-09-23 17:12:21
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  今晚报讯(记者庄媛)明日是秋分节气,秋分意为秋季90天的中点,中医一附院院长、岐黄学者王金贵给出秋分节气摄生主张。

  秋分时节,花粉颗粒、粉尘散播在空气中,加之秋季凉快且湿度合适,很合适螨虫繁衍,因而很简单引发过敏。秋分之后,阳气内收,气血运转趋向于里,营卫之气在体表的和煦效果衰减,鼻窍为阳窍之末,其御邪才能相同受营卫气影响而削弱。假如外感寒邪,寒性凝滞,气血不可,鼻络瘀滞,阳气不通,水液不化,易导致鼻子阻塞不通流涕。此刻过敏性患者多有鼻流清涕、鼻堵声闷、鼻黏膜暗红粗糙,伴有恶寒、头痛、遇冷咳嚏加剧等寒邪束肺的体现。所以秋分时节需求留意避风寒,慎起居,不要吃生冷冰冻、辛辣油腻的食物。这些食物都会影响鼻咽部,很简单引起鼻炎发生。要清淡饮食,确保养分均衡。一起要远离花粉,家中环境坚持洁净,留意除螨。尽量封闭窗户,避免花粉进入房间,引起鼻炎发生。

  秋季空气枯燥,秋燥分温燥和凉燥,一般以秋分为界,秋分前偏温燥,秋分后偏凉燥。凉燥易导致身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞等病症,症状相似感触风寒,但有津气枯燥的现象,如干咳连声、胸闷气逆、舌苔薄白而干等。秋分时节空气枯燥,有可能会呈现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤瘙痒干裂、流鼻血等症状。饮食保养方面应多喝水,吃清润、温润的食物,如藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、百合、银耳、柿子、芝麻、核桃、糯米等,都是除燥养阴的佳品,可以更好的起到养阴生津的效果。

  王金贵教授向市民引荐一款节气膳食:百合银耳莲子羹。将1朵银耳泡发并整理洗刷洁净备用,15克莲子去除苦芯泡水,10克百合整理洗刷洁净备用。接半锅水,将准备好的百合、银耳、莲子以及10颗枸杞参加水中,文火煮熟。开战前参加15克冰糖,银耳出胶后即可停火出锅。银耳味甘,性平,归心、肺、胃经,具有润肺、养胃、生津等效果;百合养阴润肺,莲子有养心安神的成效,二者一起熬煮后,有润肺降燥的效果。

  按摩鱼际穴:鱼际穴坐落榜首掌骨外侧的中点赤白肉际处。用一手拇指指端笔直按揉另一手的鱼际穴,以感觉酸痛显着而可以耐受为度,按压两分钟,左右替换,迟早各一次。按揉时,要使力度深达皮下组织,不可在皮肤外表按揉。按摩鱼际穴可解表、利咽和化痰,对咽痛、打喷嚏等伤风的前期症状有显着效果,一起关于秋季流感、过敏性鼻炎有防备及医治的效果。

  按摩迎香穴:迎香穴坐落鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中心,鼻翼旁1.5厘米,鼻唇沟处。将食指指尖置于迎香穴,做旋转搓弄,一起鼻吸口呼。吸气时向外、向上搓弄,呼气时向里、向下搓弄。连做8次,也可多做至64次,如伤风伤风、鼻流清涕或鼻塞不通,可多做。按摩迎香穴关于鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、伤风等有效果。

  按摩太溪穴:太溪穴坐落足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。座位屈膝,以拇指指腹点揉穴道。点揉力度需均匀柔软,以有酸痛感为佳。迟早各一次,每次3至5分钟,两边替换点揉。揉按太溪穴能改进咽干、口渴、四肢严寒、掉发等情况。

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