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血压新标准是多少?不再是12080自查一下或许你的血压并不高

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  我国现在患有高血压的人群达到了2.7亿,相当于每10个成年人当中就有3个是高血压患者。

  高血压会引起心脑血管疾病,威胁人的生命,而且如果血压长期居高不下,很容易诱发各种并发症,比如冠心病,脑梗,血栓等。

  很多人上了年纪之后,都会自己在家里备上血压仪,每天做测量,虽然很多老年朋友每天测量,但是他们对于真正的血压标准值是多少,却并不是非常了解,很容易对自己的血压产生错误的判断,今天我们就一起看一下血压新的标准到底是多少。

  现在仍然有很多人一直把血压的标准值认为是120/80mmHg,尤其对于一些老年朋友,他们也一直把这个标准作为自己的参考标准,如果是这样的话,很容易认定自己为高血压。

  其实随着生活水平的提高,我国对于水压的标准也做出了全新的调整,而且不同的年龄段对于血压的要求也有所不同:

  如果大家在家中测量,发现了自己的高压低于130,低压低于85,说明自己的血压是正常的,绝对不能盲目服用药物。

  随着年龄的增加,味觉会逐渐变淡,很多老年朋友他们炒菜的时候放盐特别多,但是如果经常吃重口味的食物,就会导致钠离子摄入超标,钠钾失衡,血压变得不稳定,会加重肾脏的负担,也会导致血压升高。

  不想高血压来敲门,大家在平时首先要注意清淡饮食,能放酱油时就不要放盐,一个啤酒瓶盖的盐含量正好是6克,大家在平时一定要严控好。

  现在有很多人由于压力比较大,经常抽烟,但是抽烟不仅会影响呼吸系统,其实心血管系统也会受到严重的影响。

  长期吸烟的人血压也会大幅度增加,爱吸烟的人容易增加患上高血压并发症的几率,为自己的身体健康,建议及早戒烟,才可以更好的保护血管,稳定血压。

  现在大多数的上班族都是长期久坐在平时很少运动,回家之后又经常刷手机,严重缺乏运动就会加重身体各项器官的负担,影响身体内环境的稳定。

  长期不运动非常容易造成身材肥胖,也容易诱发高血压,所以每天坚持30分钟左右的有氧运动,有助于血压的稳定,预防高血压并发症。

  现在高血压越来越趋向于年轻化,与当地社会工作和生活的压力是紧密关联的,尤其是很多年轻人,面对着房贷车贷以及工作上的压力,不知道怎么宣泄,就非常容易造成高血压等慢性疾病的发生。

  在平时若不想高血压找上门,就应该及时释放自己的压力,能够最终靠运动听音乐或者看电影的方式缓解情绪,也可以及时找朋友倾诉。

  芹菜当中含有叶绿素,异族维生素,矿物质,氨基酸等多种活性成分,芹菜的叶茎当中还含有芹菜苷和佛手苷内酯等药效成分。

  芹菜的根茎叶都可以当药材使用,能够松弛血管的平滑肌,降低外周小动脉阻力,恢复血管壁的弹性,从而起到降低血压的效果。

  山楂当中含有矿物质有机酸等成分,有助于祛除体内多余的脂肪,山楂大量的维生素能够在一定程度上帮助扩张血管,降低血压,降低胆固醇。

  有相关研究表明,西红柿当中的番茄红素可以帮助降低血液当中的坏胆固醇,水平西红柿当中含有蛋白质,脂肪,维生素和微量元素,能够降低高血压,眩晕和高血脂等症状。

  海带当中含有牛磺酸,能够降低血液当中的胆固醇,甘油三酯的浓度,含有的钙不仅能抑制住胆固醇的吸收,还可以帮助降低血压。

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