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你的认知中轻食等于热量低吗?

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  现在“轻食”等越来越多的出现在了人们的餐桌上,它们抓住了人们越来越重视身体健康以及身段焦虑的心思,迅速发展扩展。这些轻食寻求的是简略、均衡、健康的饮食理念,经过凉拌、水煮、清蒸等办法烹饪,为食用者供给低脂肪、低热量、低糖分,且高纤维、高饱腹感的食物。

  但“轻食”是不是真的比传统食物能量低呢?有医师剖析了一份由“黑米、玉米、牛肉、秋葵、西红柿、生菜等食材”组成的典型“轻食”的养分成分表,他以为这份“轻食”餐和和一份炒鸡丁盖浇饭,所含热量其实是差不多的。所以轻食不代表着彻底的低热量,可是相比起高油高盐高糖分的盖浇饭,它是健康的。

  并且,高盐高油会带来胃口影响,让人简单发生饥饿感,去吃其他的东西,饭量添加导致增胖等。而轻食有很好的饱腹感,能够满意旗帜的天然食物的需求,又不至于让旗帜的体重增加得过快或许过多。

  轻食作为新鼓起的餐饮新宠,它的价格也比较贵,关于努力奋斗的打工人来说,偶然一两次能够,长期以轻食为主,是负担不起的。所以有什么能够满意人们健康饮食又不会很贵的需求的工作餐呢?

  西安航天城就有一家不到200人的小公司,选用“WFHE才智就餐方法”和“才智就餐体系”,职工能够想吃什么吃什么,想吃多少打多少,相同的钱能够吃到更多的菜品,经济健康,吃的也安心。它的养分监测的功用,还能够协助用餐者更好的了解自己每餐摄入的四大养分素和卡路里,为瘦身以及操控体重中的用餐者送上适宜的健康主张,为用餐者的健康担任。

  这样的职工餐厅,既能够健康饮食,又不会花费太多,又何曾不是打工人的福音?

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