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“大姨妈”来临时建议吃这7种碱性食物或有助于身体健康

“大姨妈”来临时建议吃这7种碱性食物或有助于身体健康

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  月经是女性的一个重要特征,月经的到来表明女性有生育能力。月经是否正常直接影响女性的健康,它也被称为“女性健康的晴雨表”。

  月经是指子宫内膜的周期性排泄和出血,伴有卵巢的周期性变化。对于卵巢成熟的女性来说,这也是一个里程碑式的成就。

  女生月经期间的抵抗力会大幅度的降低,所以最近一段时间要非常注意补充营养,饮食方面一定要引起重视。

  多吃一些有助于暖宫排毒、补血气的食物,可以缓解痛经情况,有7种食物可谓女生“大姨妈”的好朋友,建议平时多吃一些。

  碱性食物是指食物经燃烧后,其主要化学成分中含有钾、钠、钙、镁等元素,也可以说碱性食物是指进入人体后,分解的最终代谢产物为碱性物质。碱性食物是含有钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物。

  碱性食物经过消化吸收后,不会对身体造成负担。不像酸性食物,在等待消化时造成糖类的发酵、腐败,会给身体带来负担,所以生活会中多吃碱性食物是有好处的。

  人们经常误以为吃碱性食物会使身体呈现碱性,其实并不然,酸碱体质是根据消化后,身体的调节来决定的,不取决于吃的酸或碱性食物。

  常见的碱性食物有柿子、海带、葡萄、茶叶、胡萝卜、菠菜、大豆、草莓、柠檬、香蕉、马铃薯、红豆、油菜、甘蓝菜、苹果等。

  桂圆是一种常见的水果,不但可以新鲜食用也可以风干食用,具有较高高营养价值,含有蔗糖、维生素A、维生素B葡萄糖、蛋白质、脂肪等多种营养元素。

  在大姨妈到访时食用桂圆,可以为身体补充营养,也能促进血红蛋白再生,进而达到补血的功效。

  专家指出,桂圆有利于抗衰老,是不可多得的抗衰老食品,经期适当之桂圆能够改善睡眠质量,缓解紧张焦虑情绪,帮助缓解气血虚弱的症状。

  经期可以吃榴莲,但不宜吃得太多。榴莲富有丰富的维生素C,能够在一定程度上促进铁的吸收,对于经期失血、失铁有一定帮助。榴莲也富有丰富的能量,可以补充经期失血造成的能量丢失。

  过多的食用榴莲就会引起上火的问题出现,这样一个时间段就会影响到月经周期、月经量等方面问题,所以在经期适当的吃榴莲是可以的。

  而且适当的吃榴莲,还有一定缓解痛经的作用宜吃过多榴莲,榴莲吃多了容易上火,甚至导致大便干燥、口腔溃疡。

  山楂对于月经期的女性来说是比较友好的一种水果,虽然比较酸,但是却也能开一批健胃,而且山楂还有活血化瘀的功效,除此以外,山楂还能促进子宫收缩,更加有助于排出子宫内的瘀血和毒素。

  不仅月经期的女性可以多吃山楂,产后想要排恶露的女性也要多吃山楂,更加有助于恶露的排出。

  当然,如果你吃不了酸的话可以再一次进行选择用山楂干来泡水喝,在里面可以适当放一些蜂蜜或者是冰糖来改善口味。

  南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜,对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说,是很适合的。

  锌可以减少皮肤油脂分泌,进而有效改善经期长痘痘,且锌又直接影响成熟红细胞的功能。

  另外,南瓜含有大量的钴,是构成血液中红细胞的一种重要成分,也就是说经期吃南瓜,既能防痘痘,又可帮助补血。

  黑枣是生活当中很常见的一种食物,也被公认是女性卵巢保养品,女性朋友在月经期间可以多吃一些,有效的促进子宫内部瘀血以及有害垃圾的排出,减轻子宫负担,

  而且黑枣又是一种廉价又是用的保健品,可以轻松又有效的保护女性子宫,卵巢的健康为身体补充气血保持面色更加红润,有气色。

  在古代,红豆是一种寄相思的食物,但其实它更是一种滋补女性身体的食物。红豆里面的铁元素含量十分高,女生经常吃的话可以补气养血,让气色更加红润,经期时食用还可以补充营养,缓解痛经。

  红豆的使用方法一般是煮成粥或者熬成水,除了在平时食用外,女生经期饮用时补血效果更加好,还能帮助排出子宫内的毒素,减轻子宫负担。

  进而缓解痛经带来的痛楚,所以女生平时要勤快一点,多煮点红豆粥或者红豆水喝。

  苹果是日常生活中常见的一种水果,由于十分常见,所以很多人都低估了它的作用。其实,在大姨妈期间,每天吃1-2个苹果,能很好的保养子宫排污血。

  如果嫌生吃苹果效果没那么明显的话,也可以将苹果炖着吃,其保养子宫的效果会更强,而且还能够更好的起到一个补气养血的作用。

  梨子属于寒性的食物,最好是不要在月经期间食用,因为寒性的东西会导致子宫内的瘀血不易排出,导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。

  秋天是柿子成熟的季节,如今也有大量的柿子上市了,柿子味儿甜口感清脆,做成柿饼也是一种不错的选择。

  但是月经期间注意别吃柿子,很多女生比较爱吃柿子。但是月经期间如果过量吃柿子的话可能会刺激子宫收缩,造成月经量减少经血不干净,痛经的情况,更严重的甚至会出现“停经”。

  火龙果能起到润肠通便的效果,所以很多女性朋友在减肥期间就会选择火龙果。

  不过女性朋友在月经期间还是尽量少碰火龙果,因为火龙果属于寒性的水果,月经期间吃太多火龙果会加重痛经,别不听劝。

  市面上所售卖的西瓜,根据季节以及品种价格呈现于多元化状态发展,吃起来汁水饱满,感到特别的清口。但其中所含有的糖类成分占据总体含量的48.9%左右,并不建议中老年人群常吃。

  同时针对于处于月经期间的女性来讲,针对于西瓜这一寒凉类水果要做到及时的远离。以免摄入人体之后,加剧自身痛经现象发作次数,伴随有经血分泌受阻以及周期性提前现象发生。

  虽然经期女性多感腰背酸痛,但如果用力捶打腰背,可导致盆腔充血,从而引起月经量增多。

  之所以不能K歌,是因为经期女性,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱。

  若此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至有可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等。

  恐怕很少有牙医会在拔牙前问你是否在月经期,但你必须知道你不能在月经期拔牙!否则,不仅拔牙时出血量增加,拔牙后口腔也会长时间留下血腥味,影响食欲,导致月经期间营养不良。

  这是因为在月经期间,子宫内膜释放出更多的组织激活物质,将血液中的纤维蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的纤维蛋白溶解酶,体内血小板数量减少,以此来降低凝血能力,延长止血时间。

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